Möglichkeiten, wie du dir den Alltag erleichtern kannst:
Rollwagen fürs Haus
Ein kleiner Rollwagen im Haus ist vielseitig einsetzbar und macht Wege sicherer und bequemer – beispielsweise beim Servieren oder beim Tragen der Wäsche.
Treppen? Beine unterschiedlich belasten
Falls das Treppensteigen schwerfällt: Beim Weg nach oben immer zuerst das starke, beim Heruntergehen immer erst das schwächere Bein belasten.
Baden oder Duschen? Hocker
Beim Baden und Duschen möglichst auf einen Hocker setzen und zu heißes Wasser meiden, denn heißes Wasser kann Erschöpfungszustände hervorrufen.
Fragen über Fragen? Erfahrene MS-Coaches im MS Service-Center haben ein offenes Ohr, erklären MS und was das für dich bedeutet. Nimm einfach Kontakt auf.
Klettverschlüsse
Beim Ausziehen mit der stärkeren und beim Ankleiden mit der schwächeren Seite beginnen. Klettverschlüsse erleichtern das Aus- und Anziehen.
Schuhlöffel
Schuhlöffel, Besen oder Bürsten mit langen Stielen verwenden, um sich weniger bücken und strecken zu müssen.
Arm- und Beinmuskeln einsetzen
Beim Hochheben von Babys und Kindern vorrangig Arm- und Beinmuskeln einsetzen und nicht den Rücken.
Lifte, Fahrstühle und Rampen
Vorab über Orte informieren, die erstmalig aufgesucht werden: Gibt es einen Lift, Treppen, Fahrstühle oder Rampen? Hilfreiche Informationen dazu finden sich häufig auf einem Standort- oder Lageplan.
