- Besondere Ereignisse und Feiern sind wichtige Momente im Leben und eine Auszeit vom Alltag.
- Bei MS können sie aber mit zusätzlichem Stress verbunden sein.
- Unsere Tipps können dir helfen, mit dem Stress rund um besondere Ereignisse besser zurechtzukommen.
Menschen, bei denen MS diagnostiziert wurde, müssen sich im Alltag nach und nach auf die Erkrankung und ihre Unvorhersehbarkeit einstellen. Über die Jahre wird es jedoch einige Feiern und besondere Ereignisse geben, die die gewohnte Routine durchbrechen. Zum Beispiel:
Konzerte und Festivals
Familienfeiern (Weihnachten, Hochzeiten, religiöse Feste …)
Partys mit Freunden
Volksfeste
Feiern und besondere Anlässe sind die perfekte Gelegenheit, dem Alltagstrott zu entfliehen. Doch sie können auch mit erheblichem Stress verbunden sein. Tatsächlich ist es ganz normal, aufgeregt und besorgt zu sein, wenn man MS hat und ein besonderes Ereignis oder eine Feier bevorsteht.
Feiern sollten freudige Anlässe sein. Es wäre doch schade, sich die schönen Momente durch Stress verderben zu lassen.
Tipps gegen den Stress rund um Feiern und besondere Ereignisse
Hier ein paar Tipps, wie du den Stress in den Griff bekommen und das bevorstehende Ereignis besser genießen kannst:
- Bereite dich gut vor.
Versuch, die Teilnahme an Feiern und Veranstaltungen möglichst auf Tageszeiten zu legen, zu denen dir die Erkrankung am wenigsten Probleme bereitet. Informier dich vorab darüber, wann und wo das Ereignis stattfindet, ob der Veranstaltungsort barrierefrei ist und über welche Ausstattung er verfügt (Rollstuhl, Toilette, Umkleide usw.). Plane frühzeitig und überleg dir zum Beispiel, welches Transportmittel du nutzen willst, was du anziehst und wer dich begleitet. Gut informiert zu sein, kann den Stress reduzieren. Ruh dich in den Tagen vor dem Ereignis gut aus und meide anstrengende Aktivitäten, damit du am großen Tag nicht zu erschöpft bist. Vergiss nicht, dass auch die Fatigue das Stressniveau erhöhen kann.
- Schätze deine Fähigkeiten realistisch ein.
Zwing dich nicht zu etwas, was nicht unbedingt erforderlich ist oder was du nicht tun möchtest. Verzichte auf das Ereignis, wenn es dir nicht gut geht oder du das Gefühl hast körperlich nicht in der Lage zu sein. Wichtig ist, dass du dich wohlfühlst. Schwierige oder komplizierte Situationen steigern den Stress und verhindern, dass du den Tag genießen kannst. Probiere dich aus und lerne deine eigenen Grenzen kennen, ohne dich zu überlasten.
- Bitte Freunde und Familienmitglieder um Unterstützung.
Wenn dir der Stress rund um ein Ereignis zu viel wird, bitte Menschen, denen du vertraust und mit denen du dich gern umgibst, dich zu begleiten. Familienmitglieder und Freunde können dir helfen den Stress rund um ein besonderes Ereignis zu bewältigen. Außerdem kannst du dich auf sie verlassen, falls Probleme auftreten.
- Lass dich vom Stress nicht vereinnahmen.
Ob man MS hat oder nicht: Jedes bevorstehende Ereignis kann mit Stress verbunden sein. Die MS und ihre Symptome können den Stress noch verstärken. Versuche dich so gut es geht auf die schönen Aspekte des Ereignisses zu konzentrieren und nicht auf die stressigen. Außerdem kann es einem selbst und auch den Angehörigen guttun für besondere Anlässe und Feiern mal eine Auszeit vom Alltag zu nehmen.
- Genieß den großen Tag.
Versuche den Stress am großen Tag beiseitezulassen. Dann könnt ihr alle – du, deine Freunde und deine Familie – das Ereignis in vollen Zügen genießen.
Besondere Ereignisse und Feiern gehören zum Sozialleben dazu. Allerdings können sie mit einem gewissen Maß an Stress verbunden sein. Unsere Tipps können dir helfen mit diesem Stress umzugehen. Wenn du über die Gefühle, die ein bevorstehendes Ereignis bei dir auslöst, sprechen möchtest, hab keine Scheu dich an deine Familie und Freunde oder an dein medizinisches Team zu wenden. Besondere Ereignisse und Feierlichkeiten sollen Freude bereiten. Lass dir die Laune vom Stress nicht verderben!
Weiterführende Quellen
Aktion Multiple Sklerose Erkrankter, Landesverband der DMSG in Baden-Württemberg (AMSEL) e.V.:
MS und Stress
Weniger MS Läsionen dank Stressmanagement
