ich glaub das abends oder nachts essen schlägt am ehesten an.
Ich bin ja auch nicht die gertenschlankeste, aber feste Mahlzeiten halte ich für wichtig. In den meisten Diätenplänen sind ja auch 3 Malzeiten vorgesehen. Die These von der Zwischenmahlzeit ist auch schon wieder veraltet.
Feste Zeiten geben dem Tag auch eine gewisse Struktur.
Aber morgens Zitronensaft? Bei dem Gedanken schüttelts mich schon.
Essen hängt bei mir auch davon ab, ob ich frei habe oder arbeiten gehe.
An Arbeitstagen gibt es erstes und zweites Frühstück (zum zweiten Obst und hinterher den gesunden EL Leinöl), Mittag und Abendessen. An freien Tagen ein üppiges Frühstück, eine Kleinigkeit zum Kaffee und ein warmes Abendessen.
Nach meiner Ernährungsumstellung wegen der Unverträglichkeiten brauche ich kaum noch Naschzeug. Meine Heißhungerattacken waren Unverträglichkeitsreaktionen.
Deshalb habe ich jetzt auch kein Problem mehr mit einer Wage. Und passe schon wieder in Klamotten, die ich nur noch nicht aussortiert hatte, weil mir dazu die Energie fehlte.
Früher habe ich so was wie Apfelessig u. ä. auch probiert. Ist wahrscheinlich aber wie alle Ernährungstheorien: Bei einem hilft es, dem anderen nützt es nichts.
Ich würde allerdings vor dem Zwischendurch-Essen immer erst testen, ob ich wirklich Hunger habe. Meist ist es ja Durst. Also ein Glas Wasser trinken und abwarten. Wenn nach zehn Minuten immer noch Hunger da ist, mal was Gesundes zwischen die Kiemen. Wenn bei dem Gedanken an Möhren der Hunger vergeht, war es auch keiner.
Du kannst aber auch Deine Wage wegstellen und das Leben einfach genießen.
ich glaube, ich hatte schon mal bemerkt, daß Dein Gewicht laut der bekannten Parameter völlig in Ordnung ist. Du bist im grünen Bereich des BMI. Darum beneiden Dich mit Sicherheit viele!
Und ansonsten kennst Du noch nicht allzu viele schräge „gesunde“ Ernährungshinweise? O.k., die Apfelessig-Diät ist schon ein paar Jahre her.
Das mit dem Leinöl stammt aus einer seriösen Quelle. Das Leinöl ist für mache als Lebensmittel lecker. Ich tue mich damit schwer. Allerdings würde ich nie meine schönen Holzmöbel damit einreiben. Das Leinöl enthält halt auch die wertvollen Omega3-Fettsäuren. Und soll nach dem Genuß von Obst oder Gemüse ohne weitere Fettquelle helfen, die Vitamine und Spurenelemente zu lösen. Es geht sicher auch ein anderes Öl. Aber Leinöl ist wohl wertvoller als andere...
Ich hätte auch noch ein Rezept für eine Zitronen-Knoblauch-Kur. Mit der sollen sich z. B. Blutfette reduzieren und Hören und Sehen verbessern. Habe ich aber selber noch nicht probiert.
Ich bin mir im Moment noch unsicher, wie weit ich mein Immunsystem ankurbeln darf, nachdem ich es ja mit Tec gerade an der kurzen Leine halte.
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