Hallo zusammen,
wie organisiert ihr so euren Alltag?
Ich habe seit kurzen eine über den tag stark zunehmende Müdigkeit, höhepunkt ist dann meistens mittags.
Bis jetzt konnte ich das immer so gut organisieren, dass wenn meine tochter mittagschläfchen macht ich mich auch hinlege und etwas schlafen konnte, was mir dann auch hilft wieder fit zu werden.
Wie ist das bei euch?
Was macht ihr und was hilft euch?
lg
steffi
Fatigue Symptomatik
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von Gast
Am
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von Brillosaurus01
Am - Beiträge: 7233
- Registriert: 24. Januar 2013, 16:23
Fatigue Symptomatik
Hallo Steffi,
Fatigue, hat eigentlich jeder von uns. Mal mehr mal weniger. Damit muss man sich arrangieren.
Ich bin ja "selbständig" (Zeit ohne Ende, also nicht im beruflichen Sinne) und mache immer
wenn es nötig ist, ein kleines Mittagsschläfchen. So 1 - 2 Stunden sind ok, manchmal reichen aber schon
30 Minuten um den Akku aufzuladen.
Back to the roots.
Liebe Grüße, Jörg
Fatigue, hat eigentlich jeder von uns. Mal mehr mal weniger. Damit muss man sich arrangieren.
Ich bin ja "selbständig" (Zeit ohne Ende, also nicht im beruflichen Sinne) und mache immer
wenn es nötig ist, ein kleines Mittagsschläfchen. So 1 - 2 Stunden sind ok, manchmal reichen aber schon
30 Minuten um den Akku aufzuladen.
Back to the roots.
Liebe Grüße, Jörg
Fatigue Symptomatik
hallo Steffi
Jörg hat es schon beschrieben - etwas anderes als eine Ruhepause fällt mir leider auch nicht ein.
... außer darauf zu achten, welche Tätigkeiten du machst.
Ich meine damit, nicht alles am Stück zu erledigen, sondern in kleine "Häppchen" aufzuteilen.
So mache ich das, da muss dann die Pause danach auch nicht so lange ausfallen. ... außerdem achte ich auf leichte und lockere Kleidung .. den bei mir steigt in ganz kurzer Zeit die Körpertemperatur, folge davon? ... Richtig!!
schönen Sonntag und LG, tiffi
Jörg hat es schon beschrieben - etwas anderes als eine Ruhepause fällt mir leider auch nicht ein.
... außer darauf zu achten, welche Tätigkeiten du machst.
Ich meine damit, nicht alles am Stück zu erledigen, sondern in kleine "Häppchen" aufzuteilen.
So mache ich das, da muss dann die Pause danach auch nicht so lange ausfallen. ... außerdem achte ich auf leichte und lockere Kleidung .. den bei mir steigt in ganz kurzer Zeit die Körpertemperatur, folge davon? ... Richtig!!
schönen Sonntag und LG, tiffi
Fatigue Symptomatik
Hallo Steffi, ja die Pausen zwischendrin müßen sein. Früher habe ich meinen Haushalt an einem Nachmittag gemacht
heute brauche ich da viel länger. Na ja, bin Rentner und habe alle Zeit der Welt, mir das einzuteilen.Schwieriger
wird es, wenn man Kinder und Familie versorgen muß.Das fordert einen richtig raus.Aber glaube mir, auch das ist
machbar.Das Leben ist viel zu schön um sich zu streßen.Was wichtig war, ist plötzlich so unwichtig. Genießen in
vollen Zügen jeden Tag. Die Pausen, die man braucht, muß man sich nehmen, ob sie passen oder nicht.Soll nicht
heißen, das man MS als Ausrede nimmt, aber einen Hinweis darauf weckt wieder die "Erinnerung daran".
Wenn der Mittagsschlaf sein muß, dann nimm ihn Dir. Wenn Dein Mäuschen keinen mehr macht, findet ihr auch einen
Weg. Du machst das schon. LG Madita
heute brauche ich da viel länger. Na ja, bin Rentner und habe alle Zeit der Welt, mir das einzuteilen.Schwieriger
wird es, wenn man Kinder und Familie versorgen muß.Das fordert einen richtig raus.Aber glaube mir, auch das ist
machbar.Das Leben ist viel zu schön um sich zu streßen.Was wichtig war, ist plötzlich so unwichtig. Genießen in
vollen Zügen jeden Tag. Die Pausen, die man braucht, muß man sich nehmen, ob sie passen oder nicht.Soll nicht
heißen, das man MS als Ausrede nimmt, aber einen Hinweis darauf weckt wieder die "Erinnerung daran".
Wenn der Mittagsschlaf sein muß, dann nimm ihn Dir. Wenn Dein Mäuschen keinen mehr macht, findet ihr auch einen
Weg. Du machst das schon. LG Madita
Fatigue Symptomatik
Hi,
teilweise helfen diverse Antidepresiva bei Fatique.
Zudem gibt es noch Vigil, das wird aber von der Krankenkasse meist nicht so einfach übernommen.
Oft sind neurospsychologische Gutachten notwendig, aber wenn nur das hilft, musst da durch.
Grüße
susaen
teilweise helfen diverse Antidepresiva bei Fatique.
Zudem gibt es noch Vigil, das wird aber von der Krankenkasse meist nicht so einfach übernommen.
Oft sind neurospsychologische Gutachten notwendig, aber wenn nur das hilft, musst da durch.
Grüße
susaen
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von Gast
Am
Fatigue Symptomatik
Hallo Steffi,
wenn es ganz arg ist nehme ich Effortil. Das ist ein Mittel gegen niedrigen Blutdruck, was ich schon seit Jahren nehme. Allerdings ist es nur zu empfehlen , wenn man niedrigen Blutdruck hat.
Ansonsten achte ich darauf, dass ich nachts mind. 8 Stunden schlafe. Dann kann ich den nächsten Tag besser überstehen.
Ansonsten hilft bei mir nichts, auch kein Kaffee. Diese bleiernde Müdigkeit ist oft einfach zu stark.
Viele Grüße,
Kerstin
wenn es ganz arg ist nehme ich Effortil. Das ist ein Mittel gegen niedrigen Blutdruck, was ich schon seit Jahren nehme. Allerdings ist es nur zu empfehlen , wenn man niedrigen Blutdruck hat.
Ansonsten achte ich darauf, dass ich nachts mind. 8 Stunden schlafe. Dann kann ich den nächsten Tag besser überstehen.
Ansonsten hilft bei mir nichts, auch kein Kaffee. Diese bleiernde Müdigkeit ist oft einfach zu stark.
Viele Grüße,
Kerstin
Fatigue Symptomatik
Ansonsten hilft bei mir nichts, auch kein Kaffee. Diese bleiernde Müdigkeit ist oft einfach zu stark.
Guten Morgen Steffi,
ja ja... die Müdigkeit.
Obwohl ich selbst MS-Betroffener bin ( seit 2008) kann ich selbst nicht zu 100% sagen, ob auf mich die Fatigue-Symptomatk zutrifft.
Grund dafür ist bei mir ein sehr sehr spezieller und individueller Tagesablauf:
So ist es bei mir so, dass ich seit 2008 ! nur ganz selten länger als 4-5 Stunden schlafe am Stück pro Tag.
Von 2008 -2010 war ich im Schichtdienst im KH tätig mit ständigen Wechselschichten.
Da meine damalige Partnerin und ich zusammen eine kleine Tochter hatten ( seinerzeit 2-4 Jahre alt ) und die Kindesmutter am Tage voll berufstätig war, kam es regelmäßig vor, dass ich z.B. nach einer Nachtschicht nach Hause kam um 6.30 Uhr, mich im Anschluss ca. 1 Std hinlegte und im Anschluss meine Tochter weckte, um mit ihr in die KiTa zu gehen.
Erst danach bestand die Möglichkeit richtig zu schlafen.
Dieser völlig ungeregelt Schlaf- und Wachrhythmus wirkt wohl bis heute nach ganz unabhängig von Fatigue.
Für mich ist es bis heute normaler Alltag, meist deutlich vor 5.00 Uhr am Morgen aufzustehen und meinen Tag zu beginnen.
Besonders in den frühen Morgenstunden schaffe ich besonders viel.
Gegen Mittag 12.00 -14.00 Uhr mache ich dann meist meine "große Tagespause" und lege mich dabei sehr oft für ca. 1 Stunde hin, weil ich schlicht platt bin.
Ich habe nicht vor, wegen der Müdigkeit irgendwelche weiteren Pillen einzuwerfen, denn zum einen nehme ich schon genug ( 4 Pillen am Tag ! ) und halte auch nicht viel davon.
Lieber beobachte und untersuche ich sehr genau meinen Energielevel und achte auf Pausenzeiten.
Viele Grüße
Rüdiger
Guten Morgen Steffi,
ja ja... die Müdigkeit.
Obwohl ich selbst MS-Betroffener bin ( seit 2008) kann ich selbst nicht zu 100% sagen, ob auf mich die Fatigue-Symptomatk zutrifft.
Grund dafür ist bei mir ein sehr sehr spezieller und individueller Tagesablauf:
So ist es bei mir so, dass ich seit 2008 ! nur ganz selten länger als 4-5 Stunden schlafe am Stück pro Tag.
Von 2008 -2010 war ich im Schichtdienst im KH tätig mit ständigen Wechselschichten.
Da meine damalige Partnerin und ich zusammen eine kleine Tochter hatten ( seinerzeit 2-4 Jahre alt ) und die Kindesmutter am Tage voll berufstätig war, kam es regelmäßig vor, dass ich z.B. nach einer Nachtschicht nach Hause kam um 6.30 Uhr, mich im Anschluss ca. 1 Std hinlegte und im Anschluss meine Tochter weckte, um mit ihr in die KiTa zu gehen.
Erst danach bestand die Möglichkeit richtig zu schlafen.
Dieser völlig ungeregelt Schlaf- und Wachrhythmus wirkt wohl bis heute nach ganz unabhängig von Fatigue.
Für mich ist es bis heute normaler Alltag, meist deutlich vor 5.00 Uhr am Morgen aufzustehen und meinen Tag zu beginnen.
Besonders in den frühen Morgenstunden schaffe ich besonders viel.
Gegen Mittag 12.00 -14.00 Uhr mache ich dann meist meine "große Tagespause" und lege mich dabei sehr oft für ca. 1 Stunde hin, weil ich schlicht platt bin.
Ich habe nicht vor, wegen der Müdigkeit irgendwelche weiteren Pillen einzuwerfen, denn zum einen nehme ich schon genug ( 4 Pillen am Tag ! ) und halte auch nicht viel davon.
Lieber beobachte und untersuche ich sehr genau meinen Energielevel und achte auf Pausenzeiten.
Viele Grüße
Rüdiger
Fatigue Symptomatik
Halo Steffi,
ich hab ja auch heftig mit der Fatigue zu tun. Von morgens bis abends durchgehend!
Ich hab auch kein Mittel dagegen gefunden.
Ich kann schlafen soviel ich will, die Erschöpfung ist immer da.
Auch Schlafpausen über den Tag machen mich nur noch fertiger.
Ich hab ja auch 2 Kinder. Wenn die in der Schule sind mach ich was ich schaffe, auch etappenweise!
Zwischendurch setzte ich mich immer mal wieder hin und schreib am IPad o.ä.
Hauptsache mal kurz Füße hoch...
Wenn die Kids da sind dann essen wir und danach Hausaufgaben, dabei kann ich ja gut sitzen.
Wenn ich sehr müde bin hilft mir Ablenkung. Raus an die Luft, etwas Gartenarbeit oder mit jemandem Treffen.
Die Müdigkeit bleibt zwar, aber man ist etwas davon abgelenkt.
Es ist allerdings in der Tat nervig immer so müde zu sein, aber ich kann's nicht ändern und arrangier mich irgendwie damit. Man gewöhnt sich leider irgendwie an alles:-(
LG
Steffi
ich hab ja auch heftig mit der Fatigue zu tun. Von morgens bis abends durchgehend!
Ich hab auch kein Mittel dagegen gefunden.
Ich kann schlafen soviel ich will, die Erschöpfung ist immer da.
Auch Schlafpausen über den Tag machen mich nur noch fertiger.
Ich hab ja auch 2 Kinder. Wenn die in der Schule sind mach ich was ich schaffe, auch etappenweise!
Zwischendurch setzte ich mich immer mal wieder hin und schreib am IPad o.ä.
Hauptsache mal kurz Füße hoch...
Wenn die Kids da sind dann essen wir und danach Hausaufgaben, dabei kann ich ja gut sitzen.
Wenn ich sehr müde bin hilft mir Ablenkung. Raus an die Luft, etwas Gartenarbeit oder mit jemandem Treffen.
Die Müdigkeit bleibt zwar, aber man ist etwas davon abgelenkt.
Es ist allerdings in der Tat nervig immer so müde zu sein, aber ich kann's nicht ändern und arrangier mich irgendwie damit. Man gewöhnt sich leider irgendwie an alles:-(
LG
Steffi
