Fatigue vs. Schwung & Elan

Hallo parsley,

das klingt gut, das werde ich auf jeden Fall ausprobieren, hab's mir auch grad schon bestellt. Vielen Dank für den Tipp!
Ich schau mal, dass ich nach einer Weile berichten kann, ob es was bewirkt hat.

Gerne.

Ich habe auch welche bestellt. Zusammen mit Chlorella-Tabletten.

Kosten ja deutlich weniger als die UV-B-Lampe, die ich ebenfalls bestellt habe. Bevor man Rentenanträge (und sei es nur die Teilzeitrente) ausfüllt, muss man ja alles probiert haben...

Hallo zusammen,

ich drücke Euch die Daumen, daß Ihr Eure Wundermittel findet. Und dann hier berichtet.

Ich war heute bei meiner HÄ. Habe nun für morgen eine Überweisung ins Labor: D3, B12 und Eisenstatus.

Ich fürchte nur, da kommt nichts Brauchbares bei raus. Mein D3-Wert lag vor vier Wochen bei 35, das reicht für die Schulmedizin.

Im Wartezimmer lag eine Broschüre zu Fatigue bei Krebs. Fazit: Psychisch bedingt und nicht objektiv meßbar. Man soll Sport treiben, sich gesund ernähren, zur Psychotherapie gehen, seine Kraft gut einteilen. Wie letzteres gehen soll, stand nicht drin. Den Rest mache ich schon.

Also schauen wir mal.

Viele Grüße
Marga

Hallo liebe Mitstreiter,

im Sommer (und auch sonst) versuche ich mich so oft wie es geht an der frischen Luft aufzuhalten. Müsste das nicht ausreichen für eine solide Vitamin D Versorgung?
Mein Neurologe hält nicht soviel von der Vitamin D Thematik, aber in der Klinik verschreibt der Arzt von Oktober bis April das Vitamin. Ich werde zum Herbst in die Diskussion mit meinem Neurologen einsteigen.
Vitamin D wirkt aber nicht direkt gegen Fatigue, sondern höchstens positiv auf den Gesamtverlauf, oder?

Ich habe den Eindruck, dass schon ein Aufenthalt im Garten auch die Stimmung hebt. Ich habe das Glück das meine MS sich ruhig verhält.

Nach den Informationen der DMSG müsste es doch auch einige (wenige) medizinische Möglichkeiten gegen die Fatigue geben. Ich finde den Text dort aber im Moment nicht.

LG Inareg

Super, wenn der Psychotherapeut einen nicht will... Kraft gut einteilen bringt einem wenig, wenn man nachts schlecht schläft, kraftlos zur Arbeit kommt und sich nicht aussuchen kann, wann man Pause macht. (Auch nach einer Nacht mit gutem Schlaf sehr problematisch.) Neuen Job suchen bringt wohl kaum etwas, wenn man die ganze Zeit im Hinterkopf hat, dass man nicht krank werden darf, weil man sonst gekündigt wird. Wenn man schon etwas länger im Job ist, kann man's sich wohl eher mal leisten, länger krank zu sein. Aber wenn man jetzt schon ahnt, dass der Job zu kraftraubend ist, egal, wie sehr man die Stunden reduziert?

Aber Krebs-Fatigue ist wahrscheinlich noch etwas anders. Ausdauertraining wurde mir aber auch von mehreren Seiten empfohlen. Fällt noch jemandem radfahren leichter als gehen? Radfahren kann ich tatsächlich ziemlich lange.

Vitamin D (und Ferritin) sollen nur aussagekräftig sein, wenn man vorher 7-10 Tage lang nicht supplementiert hat. Ansonsten könnte der Wert offenbar höher ausfallen als er eigentlich ist. Oder stimmt das nicht?

B12 ist nur aussagekräftig, wenn man den Holo-TC bestimmen lässt, da das verfügbare B12 ermittelt wird. Der Wert des Serumstests schließt Analoga mit ein, die für den Körper nicht verwertbar sind, deshalb kann trotz hohem Wert ein Mangel nicht ausgeschlossen werden; wenn ich das richtig verstanden habe.

inareg hat geschrieben:im Sommer (und auch sonst) versuche ich mich so oft wie es geht an der frischen Luft aufzuhalten. Müsste das nicht ausreichen für eine solide Vitamin D Versorgung?

Dachte ich auch. Mein Wert betrug dann im November 9 ng/ml.

Ich wohne aber auch in Hamburg: schlechte Luft, zu nördlich (südlich von Berlin soll die Sonnenintensität deutlich höher sein... sagte mal ein Mediziner im Radiointerview... nördlich von Berlin sei sie nie stark genug, selbst wenn man sich im Hochsommer zur Mittagszeit nackt in der Mitte der Alster befände... )

Vitamin-D-Mangel kann alle möglichen Folgen haben, auch Müdigkeit oder schnelle Erschöpfung. Ist ja eigentlich ein Hormon... So teuer ist's ja nicht, den Wert (25-OH) ermitteln zu lassen. Rund 25 Euro.

Ein Mittagsschläfchen ist auch sehr zweckdienlich.

Oder eine Zeit lang ausruhen.

Mache ich eigentlich jeden Tag, wenn es das Programm zu lässt.

Eine positive Wirkung durch Vitamin D habe ich noch nie wirklich gemerkt.

Dürfte aber auch nicht schädlich sein.

Gruß, Jörg

Brillosaurus01 hat geschrieben:Ein Mittagsschläfchen ist auch sehr zweckdienlich.

Oder eine Zeit lang ausruhen.

Mache ich eigentlich jeden Tag, wenn es das Programm zu lässt.

Ja, wahrscheinlich muss man sich einen Job suchen, der ein Mittagsschläfchen (oder Ruhe) zulässt.

Und daran denken, rechtzeitig und sehr regelmäßig zu essen. (Ich zumindest.) Nicht denken, dass man ja später eh ins Restaurant geht und vorher nicht viel zu essen braucht. Im Restaurant gestern dachte ich, ich müsste schlafen, weil ich sonst den Weg nach Hause nicht mehr schaffen würde. Nach dem Essen ging's zum Glück wieder besser.

Nachdem ich Acetyl-L-Carnitin nun seit einigen Wochen täglich einnehme, würde ich sagen, dass es zu einer leichten Verbesserung der Fatigue gekommen ist. Ich würde zwar nicht von einem durchschlagenden Erfolg sprechen, aber vielleicht zumindest von einer Abschwächung.
Ich kann allerdings nicht sicher ausschließen, dass die kühleren Temperaturen nicht vorrangig dafür verantwortlich sind. Vielleicht beides.

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