Fatigue vs. Schwung & Elan

Hallo!

Das Thema Fatigue taucht hier zwar immer wieder mal auf, aber ich muss doch auch nochmal nachhaken.

Seit vielen Jahren macht mich diese Müdigkeit und Abgeschlagenheit fix und fertig und bei der Hitze im Moment natürlich noch um einiges mehr. Aber eben auch sonst begleitet mich das jeden Tag. Ich konnte mir auch nie erklären, was der Grund dafür ist.
Wie oft schon habe ich mir gedacht, wenn ich doch auch nur diese Energie hätte, die all die anderen Menschen da draußen an den Tag legen, die fröhlich und federnd an einem vorbei schlendern.
Ich habe eher das Gefühl mich durch's Leben zu schleppen, alles ist so unendlich anstrengend. Das belastet mich wirklich sehr.

Was mich interessieren würde, ist, ob es hier auch Leute gibt, die nicht unter dieser Fatigue leiden, die sowas wie Schwung & Elan haben. Gibt es dafür einen Trick?
Oder jemand, der die Fatigue überwinden konnte und wenn ja, wie das erreicht wurde?

Müde Grüße von AuM

hallo und guten Abend

Fatigue ist ganz besch..., man sieht meist gut aus und schafft aber gar nichts. Was oft zu Unverständnis bei den Mitmenschen führt. Hast du mit deinem Neurologen schon darüber gesprochen?

In den ersten Jahren habe ich sehr unter Fatigue gelitten, kam irgendwie durch den Alltag. Mehr schlecht als recht. Irgendwann war die dauerhafte Müdigkeit von selbst so gut wie verschwunden. Jetzt habe ich sie nur noch Phasenweise o. durch bestimmte Umstände. Das ist zwar lästig, nehme ich aber an wie es ist

Leider kann ich dir aber nicht wirklich Tipps geben, was du dagegen tun kannst. Nur Dinge, die du wohl eh schon weißt, wie zeitig und genügend Pausen machen, Arbeiten aufteilen und auch vorplanen. Auch darauf hören, was dir bekommt und was nicht. Ich z.B. weiß, dass ich mit warmen Kohlehydraten vorsichtig sein muss. Die rauben mir oft schlagartig die Kraft, da da fällt es mir schon schwer, aufrecht zu sitzen.

Vllt. kommen noch weitere Ratschläge, ich drücke dir die Daumen. Alles Gute

VG, tiffi

Leider keine Ratschläge, nur meine eigene Verwirrtheit zum Thema.

Ich bin sehr schnell erschöpft nach körperlicher Betätigung (gehen fällt schwerer als radfahren). Und schlafe dann schlecht. (Bin mir ziemlich sicher, dass das die Folge ist.) Ja, nervt gewaltig.

TIFFI hat geschrieben:In den ersten Jahren habe ich sehr unter Fatigue gelitten, kam irgendwie durch den Alltag. Mehr schlecht als recht. Irgendwann war die dauerhafte Müdigkeit von selbst so gut wie verschwunden. Jetzt habe ich sie nur noch Phasenweise o. durch bestimmte Umstände. Das ist zwar lästig, nehme ich aber an wie es ist

Also stressbedingte Fatigue? Würde das nicht eventuell für zu wenig Magnesium sprechen? In Stresssituationen wird ja mehr Magnesium benötigt (und Eisen – mein Eisenwert war Anfang des Jahres viel zu niedrig... nach 3 Monaten Supplementierung lag er bei 33... fatiguetechnisch hat sich aber nichts getan). Was offenbar auch gebraucht wird, damit Vitamin D in die Knochen gelangt. (Der Magnesiumblutwert ist ja offenbar nicht sehr aussagekräftig, deshalb kann man sich den sparen, oder?)

Claus Leitzmann schreibt in "Vegetarismus": Neben anderen Elementen ist auch Magnesium von der Mineralienverarmung der Böden betroffen, die maßgeblich durch sauren Regen und intensive Landwirtschaft verursacht wird. Während bei der Durchschnittsbevölkerung die Magnesiumzufuhr vielfach zu gering ist, nehmen Vegetarier durch ihren hohen Verzehr an Vollkornprodukten und Gemüse zumeist Mengen auf, die über den Empfehlungen liegen." (S. 72) Würde in meinem Falle gegen Magnesiummangel sprechen. Aber als Lehrer in einem sozial benachteiligten Stadtteil ist man ja sehr gestresst und burnout-gefährdet...

Eine weitere Frage, die ich mir stelle: Gibt es Menschen (mit MS-Diagnose) mit normalem Vitamin-D-Status, die von Fatigue geplagt sind? Bis ich einen Wert von um die 70 ng/ml habe, hoffe ich, dass es am niedrigen Vitamin-D-Wert (zuletzt 22 ng/ml) liegt...

(bearbeiten geht nicht mehr: Ferritin- nicht Eisenwert)

Hey ihr Alle.

Mein Neuro hat mir geraten

gegen die Müdigkeit mal nen

Powerdrink, der die Flügel

verleiht zu probieren. Würden

einige MSler wohl mit Erfolge

haben. Habs bisher ein mal

probiert. War ein paar Std.

um einiges wacher.

Vielleicht mal probieren.

Schmeckt nicht gerade doll

( aber nur einen wohl pro Tag.)

Lg. Werner

Stand in der Drogerie vorhin vorm Regal mit den Taurin-Riegeln und -Drinks... Da war aber soviel auf der Zutatenliste verzeichnet, dass ich das Zeug gleich wieder weggestellt habe. (Da ist doch auch überall Fruktosesirup drin, oder?) Ob Taurin alleine wirksam ist? Vitamin B12 bestimmt. Aber mein Wert ist okay.

Habe stattdessen eine Kautablette mit Dextrose, Guarana und Ginseng (rein pflanzlich, von Hoyer) probiert. Dadurch werde ich aber unruhig (obwohl man 3-6 nehmen darf), sodass ich L-Theanin nehmen muss (was ja okay ist... aber preisintensiv, wenn man mehrere Kapseln täglich nimmt). Außerdem habe ich Angst, dass ich nachts noch schlechter schlafe, wenn ich tagsüber "Aufputschmittel" nehme.

Ohne grünen Tee am Morgen geht ohnehin nichts.

Guarana geht bei mir auch

nicht. Red b. Power ist bei ner

Bekannten u. Mir besser.

schmeckt zwar fies aber so ne

kleine Dose passt. Einfach mal

probieren. ( lese schon lange

nicht mehr was irgendwo drin

ist. Auch Medic. Sonst wird man

da noch ganz jeck.

Lg. Werner

Ps. Bekomme abends Dronabinol kann ich ganz gut

mit schlafen.

Hallo zusammen,

leider habe ich auch noch nichts gefunden, das wenigstens mir hilft und jemand vielleicht noch probieren könnte.

Mich plagt diese Müdigkeit jetzt extrem, seit ich Tec eine längere Zeit nehme. Nach der Reduzierung der Morgendosis ist es etwas besser geworden. Blöd nur, daß ich trotz voller Abenddosis seit Tec-Beginn noch unruhiger schlafe als vorher.

Aber alles, was ich bisher probiert habe (grüner Tee, Q10, Guarana, Traubenzucker, Schlafen) hat bisher nicht funktioniert. Den Energydrink hatte ich noch nicht. Aber was soll’s, probieren kann man es ja mal. Und Flügel wären beim nächsten Stolpern vielleicht auch hilfreich.

Und Werner, als Medizin darf es ja auch nicht schmecken.

Endgültig nervig finde ich, daß es mir – wie Tiffi auch schreibt – jetzt schon mal einfach die Füße weghaut. Da will der Kopf durchaus noch was tun, das Fleisch kann/will aber partout nicht?! Und der Kopf funktioniert eigentlich auch nicht mehr richtig.

Tiffi, du schreibst „Ich z.B. weiß, dass ich mit warmen Kohlehydraten vorsichtig sein muss. Die rauben mir oft schlagartig die Kraft, da fällt es mir schon schwer, aufrecht zu sitzen.“ – Was sind warme Kohlehydrate? Kartoffeln?

Pasley, am Magnesium und Eisen kann es bei mir nicht liegen. Die Werte haben sogar meinen Heilpraktiker zufriedengestellt. Selbst beim Vitamin D bin ich schon wieder bei 35 (von 27 im letzten Oktober). Bis zur 70 habe ich allerdings auch noch einen weiten Weg vor mir. Und daß meine Lymphos jetzt in den Keller rutschen, kann man wohl nicht als Ursache festmachen.

Irgendwie vertrackt.

Viele Grüße
Marga

OK, weiterer Vorschlag: Hat's mal jemand mit Chlorella(-Tabletten) probiert? Soll Energie und Leistung steigern, enthält offenbar ganz viele tolle Vitalstoffe und ist rein pfanzlich.

Werner, was ich bisher über Dronabinol gelesen habe, klingt ja ganz gut. Bekommst du das bezahlt? Ist ja offenbar nicht so einfach.

Oh doch, ich lese lieber das Kleingedruckte. Zugesetzte Fruktose und Sorbit vertrage ich nämlich nicht gut... (Glukose-Fruktose-Sirup geht grad noch)

So viele fragwürdige Stoffe enthält der Drink, der die Flügel verleihen soll, ja gar nicht. Wenn die Marketingstrategien der Firma nur nicht so fragwürdig wären. Klar, die verunglückten Sportler waren alt genug, um selbst entscheiden zu können, ob sie das Risiko eingehen möchten... Ich habe trotzdem ein komisches Gefühl dabei.

Mein Vitamin-D-Wert betrug (im November oder so) schon mal 9 ng/ml. Da war ich noch nicht so schnell erschöpft wie jetzt mit höherem (aber immer noch zu niedrigem – sogar laut HA und Internist) Wert. So ganz logisch ist das alles nicht.

Durch grünen Tee hellt sich meine Stimmung deutlich auf und ich bin wacher. Kann ihn aber eben nach 12 Uhr nicht mehr trinken, weil ich sonst unruhig schlafe. Auch wenn ich morgens zuviel trinke. (Das war schon immer so.) Die Grüntee-Kapseln (L-Theanin) wirken ganz gut, um zur Ruhe zu kommen, aber nicht wirklich schlaffördernd.

Hey

Ich bekomme Dronabinol auf

Rezept. Zuzahlung 1x im Monat

10€. Verschreibung kein Prob.

Nehm ich auch gegen Aua.

Aber nur abends.

Lg. Werner

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