Deshalb erinnere ich euch ja daran.
Habt ihr eure guten Vorsätze für das Jahr schon wieder vergessen oder
wissentlich verworfen ?
Seid nicht so faul ! Da unsere schöne Krankheit, jedenfalls einige von uns,
in Rente geschickt hat, ist es mit unserer Bewegungsaktivität
nicht mehr wirklich so toll.
Aber wer rastet, der rostet. Sagt schon ein altes Sprichwort. Wie wahr, wie wahr !
Also, wir müssen etwas für unsere Beweglichkeit tun. Damit diese so lange wie möglich
halbwegs gut erhalten bleibt.
Kotzt mich auch an, dass man Zeit, Mühe, Kraft und Überwindung,
aufbringen muss, für etwas das früher normal war (auch ohne extra etwas gezielt dafür zu tun).
Tja. Das war früher .....
Insbesondere für unser Laufen !!! Ich halte nichts davon, jetzt exzessiv Sport zu betreiben.
Aber ein gewissen Level, sollten wir versuchen uns zu erhalten.
An unsere körperlichen Grenzen (zur Erschöpfung) heran zu gehen,
soll ja kontraproduktiv sein. Also Zumba und Bodybuilding vielleicht besser nicht.
Denke ich jedenfalls.
Fitnesstraining ist natürlich ok.
Durch unsere mangelnde Bewegung, verkürzen sich Sehnen und Muskeln.
Insbesondere sollte man auf die Baustellen achten,
die für das Laufen und auch das Gleichgewicht wichtig sind. Auch gut gegen Spastik.
Füße und Hüfte sind natürlich wichtig.
Die Hüfte tut uns manchmal weh, durch falsche und einseitige Belastung (Humpeln).
Dafür gibt es gute und hilfreiche Übungen (YouTube), um das wieder weg zu trainieren.
Probiert es mal aus. Danach könnt ihr immer noch ungläubig lachen.
Ich spreche aus Erfahrung. Bei YouTube findet man fast für jedes Zipperlein
eine Übung. Tolle Sache, wie ich finde.
Yoga habe ich früher auch belächelt, heute denke ich anders.
Und wenn ihr jeden Tag nur 10 Minuten aufbringt.
Wenig ist besser als gar nicht.
Euer Körper wird es euch danken. Positive Effekte werden sich
schon bald bemerkbar machen.
JA, kostet mich auch Überwindung und ich habe oft keine Lust.
Aber der Erfolg gibt mir Recht.
Liebe Grüße und schöne Ostern,
Jörg
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
-
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von Brillosaurus01
Am - Beiträge: 7233
- Registriert: 24. Januar 2013, 16:23
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
Hallo Jörg, schön mal wieder was von Dir zu lesen. Du hast völlig Recht mit täglich 10 Min. kann man viel erreichen.
Die einseitige Belastung kenn ich auch nur zu gut.Dadurch kommt es zum Beckenschiefstand mit den bekannten
Folgeerscheinungen.Sollte irgendwann mal der Frühling Einzug halten, werde ich mich täglich mit meinen
Walkingstöcken auf eine Abendrunde begeben.Das entlastet einseitiges gehen. Habe ich im Urlaub täglich gemacht
und es war sehr positiv. Liebe Grüße und schöne Ostern Madita
Die einseitige Belastung kenn ich auch nur zu gut.Dadurch kommt es zum Beckenschiefstand mit den bekannten
Folgeerscheinungen.Sollte irgendwann mal der Frühling Einzug halten, werde ich mich täglich mit meinen
Walkingstöcken auf eine Abendrunde begeben.Das entlastet einseitiges gehen. Habe ich im Urlaub täglich gemacht
und es war sehr positiv. Liebe Grüße und schöne Ostern Madita
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
Hallo ihr beiden,
ich hab mir auch eine Art Trainingsplan aufgestellt seit ich MS habe.
Bis auf KG 2x die Woche auswärts mach ich alles andere zu Hause. Da kann ich mir selber einteilen, wann ich was mache.
Vor MS hab ich Sport oft schleifen lassen. Seit der Diagnose im letzten Jahr bin ich konsequent, MS hat also auch Vorteile, zumindest diesbezgl. !
Ich hoffe sehr, daß mir mein konsequentes leichtes sportl. Programm meine Gehfähigkeit im jetzigen Zustand noch lange erhält.
Denn ein Schub hat bei mir schon gereicht, daß nix mehr so ist wie früher.
Was macht ihr so an sportl. Aktivität?
Vielleicht kann ich ja von den Erfahrenen hier noch einige Tips mitnehmen.
LG und frohe Ostern
Steffi
ich hab mir auch eine Art Trainingsplan aufgestellt seit ich MS habe.
Bis auf KG 2x die Woche auswärts mach ich alles andere zu Hause. Da kann ich mir selber einteilen, wann ich was mache.
Vor MS hab ich Sport oft schleifen lassen. Seit der Diagnose im letzten Jahr bin ich konsequent, MS hat also auch Vorteile, zumindest diesbezgl. !
Ich hoffe sehr, daß mir mein konsequentes leichtes sportl. Programm meine Gehfähigkeit im jetzigen Zustand noch lange erhält.
Denn ein Schub hat bei mir schon gereicht, daß nix mehr so ist wie früher.
Was macht ihr so an sportl. Aktivität?
Vielleicht kann ich ja von den Erfahrenen hier noch einige Tips mitnehmen.
LG und frohe Ostern
Steffi
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
hallo Jörg
es freut mich, mal wieder etwas von dir zu lesen
... danke für die Erinnerung ^^ ... du hast mich eiskalt erwischt - ich habe schon ein schlechtes Gewissen und denke jeden Tag daran, was ich eigentlich tun will/wollte
aber bald geht es los - da habe ich den Tag wieder für mich, da ist Schluss mit dem Schlendrian
... du hast aber vollkommen Recht, jeden Tag ein wenig ist besser als nichts - immerhin bin ich wieder täglich mit dem Rad unterwegs (die Temperaturen lassen es wieder zu)
ich wünsche dir ein schönes Wochenende
LG von tiffi
PS: habe deinen Thread übersehen ... ist einfach ne doofe Aufteilung hier - das wäre früher nicht passiert
es freut mich, mal wieder etwas von dir zu lesen
... danke für die Erinnerung ^^ ... du hast mich eiskalt erwischt - ich habe schon ein schlechtes Gewissen und denke jeden Tag daran, was ich eigentlich tun will/wollte
aber bald geht es los - da habe ich den Tag wieder für mich, da ist Schluss mit dem Schlendrian
... du hast aber vollkommen Recht, jeden Tag ein wenig ist besser als nichts - immerhin bin ich wieder täglich mit dem Rad unterwegs (die Temperaturen lassen es wieder zu)
ich wünsche dir ein schönes Wochenende
LG von tiffi
PS: habe deinen Thread übersehen ... ist einfach ne doofe Aufteilung hier - das wäre früher nicht passiert
Zuletzt geändert von Tiffi am 5. April 2013, 10:24, insgesamt 1-mal geändert.
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
Hallo Jörg,
mir geht es genau wie Tiffi denn ich habe auch deinen Beitrag übersehen. Es ist manchmal so ein Durcheinander hier.
Nun gut egal. Schön wieder mal was von dir zu hören. Vor allem positive Sachen.
Um auf das Thema Sport zu kommen. Ich mache schon seit ungef 30 Jahren Sport und zwar so eine Art Kraftsport. Also so aehnlich wie Bodybuilding, natürlich nicht die übertriebene Variante. Nach meiner MS Diagnose habe ich eben den Umstaenden entsprechend weiter gemacht und es haelt mich sehr fit.
Natürlich ist die MS deswegen nicht stehengeblieben. Ich hatte schon vier Schübe und kann nur noch mit Rollator zu hause laufen und draussen vielleicht bis an die naechste Strassenecke.
Trotz allem mache ich immer noch Sport und fahre auch mit meinem Trimmfahrrad. Die ganze Zeit habe ich immer abends trainiert da ich um diese Zeit die beste Kondition habe. Jetzt versuche ich seit einer Woche das Programm morgens zu machen und es faengt langsam an zu funktinieren. Gut ich fange natürlich erst mal leicht an und werde es dann wieder steigern.
Warum ich das tue? Durch Fampyra habe ich tagsüber mehr Energie und das wollte ich eben mal ausnutzen. Diese Woche konnte ich feststellen das sich das ganze auch gut auf meine Hausarbeiten ausgewirkt hat. Ich werde weitermachen. Natürlich schaue ich mir auch die Übungen auf You Tube an. Vieleicht werde ich einige in meinem Plan einbauen.
Eins weiss ich ganz sicher Sport haelt mich frei von irgentwelchen Depressionen, die man leicht durch chronische Krankheiten bekommen kann. Ich fühle mich glücklich wenn ich mich auf irgenteine Art und Weise einmal am Tag herausfordere. Natürlich wird dazu ordentlich Musik gemacht. Jeder sollte einmal am Tag etwas für sich tun und wenn er nur zehn mal einen Arm hochhebt. Man kann mit der Zeit alles etwas steigern und das bringt eben für jeden einzelnen ein tolles Erfolgserlebniss.
Wünsche dir noch einen schönen Abend.
LG
Jutta
mir geht es genau wie Tiffi denn ich habe auch deinen Beitrag übersehen. Es ist manchmal so ein Durcheinander hier.
Nun gut egal. Schön wieder mal was von dir zu hören. Vor allem positive Sachen.
Um auf das Thema Sport zu kommen. Ich mache schon seit ungef 30 Jahren Sport und zwar so eine Art Kraftsport. Also so aehnlich wie Bodybuilding, natürlich nicht die übertriebene Variante. Nach meiner MS Diagnose habe ich eben den Umstaenden entsprechend weiter gemacht und es haelt mich sehr fit.
Natürlich ist die MS deswegen nicht stehengeblieben. Ich hatte schon vier Schübe und kann nur noch mit Rollator zu hause laufen und draussen vielleicht bis an die naechste Strassenecke.
Trotz allem mache ich immer noch Sport und fahre auch mit meinem Trimmfahrrad. Die ganze Zeit habe ich immer abends trainiert da ich um diese Zeit die beste Kondition habe. Jetzt versuche ich seit einer Woche das Programm morgens zu machen und es faengt langsam an zu funktinieren. Gut ich fange natürlich erst mal leicht an und werde es dann wieder steigern.
Warum ich das tue? Durch Fampyra habe ich tagsüber mehr Energie und das wollte ich eben mal ausnutzen. Diese Woche konnte ich feststellen das sich das ganze auch gut auf meine Hausarbeiten ausgewirkt hat. Ich werde weitermachen. Natürlich schaue ich mir auch die Übungen auf You Tube an. Vieleicht werde ich einige in meinem Plan einbauen.
Eins weiss ich ganz sicher Sport haelt mich frei von irgentwelchen Depressionen, die man leicht durch chronische Krankheiten bekommen kann. Ich fühle mich glücklich wenn ich mich auf irgenteine Art und Weise einmal am Tag herausfordere. Natürlich wird dazu ordentlich Musik gemacht. Jeder sollte einmal am Tag etwas für sich tun und wenn er nur zehn mal einen Arm hochhebt. Man kann mit der Zeit alles etwas steigern und das bringt eben für jeden einzelnen ein tolles Erfolgserlebniss.
Wünsche dir noch einen schönen Abend.
LG
Jutta
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von Brillosaurus01
Am - Beiträge: 7233
- Registriert: 24. Januar 2013, 16:23
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
Hallo Jutta,
auch ich habe deine Antwort erst jetzt entdeckt. Irgendwie geht hier schnell etwas
"verloren".
Ich finde es gut, dass du etwas für dich machst.
Glaube auch, wenn es auch noch so wenig ist was man an Sport oder
Bewegungsübungen macht, etwas bleibt immer hängen.
Man hat also immer einen positiven Effekt.
Wir machen jedenfalls weiter damit, Jutta.
Stillstand verhindert einen fortschritt.
Im positiven Sinne bitte ! ! !
Die MS schreitet auch ohne unser Zutun fort. Das können wir leider nicht GÄNZLICH aufhalten.
Wir können ihr aber ein wenig dazwischen funken.
Also, lass uns weiterhin ihr kräftig Steine in den Weg legen !
Liebe Grüße, Jörg
auch ich habe deine Antwort erst jetzt entdeckt. Irgendwie geht hier schnell etwas
"verloren".
Ich finde es gut, dass du etwas für dich machst.
Glaube auch, wenn es auch noch so wenig ist was man an Sport oder
Bewegungsübungen macht, etwas bleibt immer hängen.
Man hat also immer einen positiven Effekt.
Wir machen jedenfalls weiter damit, Jutta.
Stillstand verhindert einen fortschritt.
Im positiven Sinne bitte ! ! !
Die MS schreitet auch ohne unser Zutun fort. Das können wir leider nicht GÄNZLICH aufhalten.
Wir können ihr aber ein wenig dazwischen funken.
Also, lass uns weiterhin ihr kräftig Steine in den Weg legen !
Liebe Grüße, Jörg
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
ok, ihr habt mich überzeugt und statt forum gibt es jetzt motomed.
matz
matz
Darauf wärt ihr bestimmt nicht von alleine gekommen ... :-) :-) :-)
Hallo Jörg,
danke für deine positive Antwort. Na klar machen wir weiter und wenn es im Rollstuhl ist. Da gibt es auch was zu tun. Das Wichtigste ist immer greativ und positiv sein.
LG
Jutta
danke für deine positive Antwort. Na klar machen wir weiter und wenn es im Rollstuhl ist. Da gibt es auch was zu tun. Das Wichtigste ist immer greativ und positiv sein.
LG
Jutta
