mittlerweile ist mir klar geworden, dass meine Ungelenkigkeit und die Gleichgewichtsstörungen nicht vom Alter kommen. Ich bin 49 Jahre jung. Manchmal gefühlte 80 und mehr
Sport mache ich jetzt seit Anfang März. Bei dem was ich eigentlich möchte, z. B. auf einem Bein stehen, Koordination meiner Arme und Beine, dabei hilft der Sport allein nicht wirklich.
Auch die geistigen Fähigkeiten möchte ich etwas vordern. Dazu erscheint mir Yoga sehr hilfreich.
Yoga (Hatha Yoga) ist eine prima Sache. Ich übe bereits weit 4 Jahren und das war das Beste was ich je machen konnte.
Wenn mich meine Fatigue in der Arbeit überkommt, dann übe ich in der Mittagspause 20 Minuten Yoga. Bei ebay habe ich eine CD-Box gefunden, die nur 20 Minuten Sequenzen abspielt. Der Sprecher hat eine sehr angenehme Stimme. Meine Yoga-Trainerin fand die CDs auch sehr gut und hat gleich einiges in die nächsten Stunden mit eingebaut.
Erst heute habe ich in der Mittagspause auf der Dachterrasse im freien - alleine - meine Yogaübungen gemacht. Danach ging alles wieder viel leichter. Alle meine Ärzte sagen auch, blos das Yoga nicht weg lassen, weiter machen, ist ganz wichtig.
Wenn jemand Interesse an den Yoga-CDs hat, hier die Info dazu:
yoga von Kopf bis Fuß - 6 Cds - ISBN 978-3-942772-45-7, kostet normal EURO 30, ich habe sie in ebay NEU für knappe 20 EURO mit sofort Kauf erhalten.
Die Yoga-CD von MS-life, habe ich auch zu Hause.
Ich kann Yoga nur empfehlen, aber bitte kein Power-Yoga, daß wäre contra-produktiv.
vielen Dank für Eure Beiträge. Das bestätigt mir, das Yoga auf jeden Fall ein guter Weg ist.
@Jörg,
ich fühle mich nicht auf den Schlips getreten Klar, ich habe lange Jahre keinen Sport gemacht. Nur - so rasant wie diese Ungelenkigkeit gekommen ist und dann dazu noch dieses Nicht-frei-im-Raum-stehen-können, schockt mich schon.
Die Yoga-CD von MS-life hatte ich schon gesehen. Nur dachte ich, in einer Gruppe wäre es vielleicht netter.
@Tina,
ich werde mir auf jeden Fall diese CD's besorgen. Dann muss ich halt allein vor der Glotze beginnen *lach*
Power-Yoga? Ich glaube, das sagt es schon. Power = nix für mich. Eher ganz "sutsche" und mit den Gedanken bei der Sache. Vielen Dank, für deinen Mutmachenden Beitrag.
Vielleicht finde ich ja doch eine Gruppe im Raum Hamburg. Ich geb' nicht auf
Nur die CDs, wie der Name schon sagt, sind keine DVDs. , nur zum anhören, nicht zum anssehen *grns*
Aber das anhören (wenn Du zusätzlich noch Deine Augen dabei schließen kannst) ist sehr beruhigend und entspannend. Wie sagt man jetzt so schön - entschleunigend
Es mögen vielleicht nicht alle Übungen was für Dich sein, aber ich bin mir sicher, daß trotzdem das passende dabei ist.
Ich wünsche Dir viel Spaß und erzähl doch mal, wenn Du die CDs ausprobiert hast. Wie sie Dir gefallen, würde mich interessieren.
SO! Endlich habe ich Zeit gefunden, die CD's zu bestellen. Schätze, dass ich sie Anfang nächster Woche abholen kann.
Das macht nix, das es 'nur' CD's sind. Auch das gehört ja zu Yoga. Achtsamkeit, innere Ruhe, aus sich selbst besinnen und zuhören können.
Eben habe ich mir ein Hörbuch (kostenlos) von der Zeitschrift SENSA herunter geladen. Ab Montag werde ich mal versuchen, so wie es beschrieben ist: "Am Morgen nach dem Aufwachen...", meinen Tag damit zu starten
Gern geschehen, nur kann ich derzeit leider (noch) kein Yoga üben. Ich habe gerade einen Schub, heute den 4. Cocktail bekommen. Wird besser, nur leide ich unter den NW....
Sorry, musste ich jetzt los werden.
Viel Freude mit den CD's, bin gespannt wie sie Dir gefallen.
, nur zum anhören, nicht zum anssehen *grns*
