Hallo zusammen,
Ich habe eine banale Frage an euch.
Was macht ihr zusätzlich zur KG noch zu Hause.
Ich versuche die Übungen der Cleo App zu machen, wiederholen der KG und Ergometer.
Mal mehr, mal weniger, ihr kennt ja den inneren Schweinehund ....
Da es aber auf Dauer zu langweilig wird wollte ich mich einmal hier bei euch erkundigen.
Bis vor einem Jahr war ich noch 3x wöchentlich im Milon Zirkel gut unterwegs. Leider ist das nun Geschichte.
Vielen Dank für eure Antworten
Liebe Grüße
Claudia
Was macht ihr zu Hause an Übungen und Sport
-
von Glückskind66
Am - Beiträge: 7415
- Registriert: 28. Juli 2014, 07:55
Re: Was macht ihr zu Hause an Übungen und Sport
Hallo Claudia,
zu Hause mache ich nicht wirklich viel zusätzlich.
Mir reichen zwei Mal KG, einmal Aqua-Gym, meist eine Rückenschule pro Woche in der Mittagspause und der alltägliche Rummel, der häufig auch ordentliche Wegstrecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad beinhaltet.
Da die Muskeln häufiger zu steif sind, mache ich je nach Bedarf noch Dehnungsübungen. Und beneide alle, die nicht so aktiv sein müssen. Gegen Langeweile weiß ich bessere Beschäftigungen als Sport.
Viel Erfolg Dir
Marga
zu Hause mache ich nicht wirklich viel zusätzlich.
Mir reichen zwei Mal KG, einmal Aqua-Gym, meist eine Rückenschule pro Woche in der Mittagspause und der alltägliche Rummel, der häufig auch ordentliche Wegstrecken zu Fuß oder mit dem Fahrrad beinhaltet.
Da die Muskeln häufiger zu steif sind, mache ich je nach Bedarf noch Dehnungsübungen. Und beneide alle, die nicht so aktiv sein müssen. Gegen Langeweile weiß ich bessere Beschäftigungen als Sport.
Viel Erfolg Dir
Marga
Re: Was macht ihr zu Hause an Übungen und Sport
Hallo Claudia,
mir geht es wie Marga. Ich habe KG und mache Gerätetraining und Yoga auswärts.
Daheim mache ich nur gelegentlich Übungen für die Plantarfaszie ( unten am Fuß)mit Bällen.
Birgit
mir geht es wie Marga. Ich habe KG und mache Gerätetraining und Yoga auswärts.
Daheim mache ich nur gelegentlich Übungen für die Plantarfaszie ( unten am Fuß)mit Bällen.
Birgit
Re: Was macht ihr zu Hause an Übungen und Sport
Hallo Claudia
Sportlich bin ich nicht gerade die Fleißigste, im Alltag aber überwiegend mit dem Rad unterwegs (E-Bike und "normal"),
habe zweimal wöchentlich KG und mache ein, zweimal die Woche noch kleine Einheiten "Fernsehsport",
... bei mir "fit mit Philipp" auf ORF2, oder auch bei YouTube zu finden. ..wie andere Vorturner auch
Für mehr ist meist der innere Schweinehund zu stark
VG tiffi
Sportlich bin ich nicht gerade die Fleißigste, im Alltag aber überwiegend mit dem Rad unterwegs (E-Bike und "normal"),
habe zweimal wöchentlich KG und mache ein, zweimal die Woche noch kleine Einheiten "Fernsehsport",
... bei mir "fit mit Philipp" auf ORF2, oder auch bei YouTube zu finden. ..wie andere Vorturner auch
Für mehr ist meist der innere Schweinehund zu stark
VG tiffi
Re: Was macht ihr zu Hause an Übungen und Sport
Hallo Claudia,
als ich letztens länger krank war mit einer hartnäckigen Blasenentzündung konnte ich lange gar nichts machen und war danach in echt desolatem Zustand.
Habe mich wie nach einem schweren Schub gefühlt.
Da habe ich mal wieder gemerkt, wie sehr wir regelmäßiges Training brauchen.
Ich bin immer noch nicht wieder ganz die Alte. Der Wiederaufbau dauert eben leider wesentlich länger als der Abbau.
Normalerweise habe ich in der Woche je 1x KG und dann noch Ergo auf einem computergestützten Laufband.
Zu Hause versuche ich noch regelmäßig Dehnübungen zu machen mit Gabi Fastners You Tube Videos.
Die helfen mir wirklich sehr gut, da meine Faszien am Rücken wirklich immer irgendwo total verspannt sind.
Normalerweise müsste ich das sogar tgl machen.
Es gibt ja da zig Videos, auch kurze Einheiten bringen schon was, wenn man mal wenig Zeit hat.
In Bewegung bleiben ist bei MS in jedem Fall wichtig.
Am besten natürlich mit etwas, das einem auch Spaß macht
Viele Grüße
Steffi
als ich letztens länger krank war mit einer hartnäckigen Blasenentzündung konnte ich lange gar nichts machen und war danach in echt desolatem Zustand.
Habe mich wie nach einem schweren Schub gefühlt.
Da habe ich mal wieder gemerkt, wie sehr wir regelmäßiges Training brauchen.
Ich bin immer noch nicht wieder ganz die Alte. Der Wiederaufbau dauert eben leider wesentlich länger als der Abbau.
Normalerweise habe ich in der Woche je 1x KG und dann noch Ergo auf einem computergestützten Laufband.
Zu Hause versuche ich noch regelmäßig Dehnübungen zu machen mit Gabi Fastners You Tube Videos.
Die helfen mir wirklich sehr gut, da meine Faszien am Rücken wirklich immer irgendwo total verspannt sind.
Normalerweise müsste ich das sogar tgl machen.
Es gibt ja da zig Videos, auch kurze Einheiten bringen schon was, wenn man mal wenig Zeit hat.
In Bewegung bleiben ist bei MS in jedem Fall wichtig.
Am besten natürlich mit etwas, das einem auch Spaß macht
Viele Grüße
Steffi
Re: Was macht ihr zu Hause an Übungen und Sport
Halloihr Lieben
Vielen Dank für eure Antworten. Leider kann ich mit meinem Handy nicht mehr schreiben.
es war immer schnell und einfach. Nach einigen Versuchen klappt es auf dem Laptop
Die Dehnübungen werde ich mir auf jeden Fall einmal ansehen und natürlich auch machen
Aqua Sport wird hier leider nicht angeboten und Yoga funktioniert leider nicht mehr.
Aber ich bin schon mal froh das ihr nicht alle jeden und den ganzen Tag an euch arbeitet.
ic habe seit gestern eine Karbon Schiene und wir beide müssen uns erst aneinander gewöhnen
Ich laufe damit momentan nicht viel besser, noch immer eierig, aber anders nicht rund.
Nal sehen was die Zeit bringt.
Leider war bei der Vergabe von Selbstbewusstsein und -vertrauen nichts mehr für mich da.
aber, bezüglich der Blicke, wird es laaaaangsam etwas besser.
euch noch einen schönen Abend und vielen Dank
Liebe Grüße Claudia
Vielen Dank für eure Antworten. Leider kann ich mit meinem Handy nicht mehr schreiben.
es war immer schnell und einfach. Nach einigen Versuchen klappt es auf dem Laptop
Die Dehnübungen werde ich mir auf jeden Fall einmal ansehen und natürlich auch machen
Aqua Sport wird hier leider nicht angeboten und Yoga funktioniert leider nicht mehr.
Aber ich bin schon mal froh das ihr nicht alle jeden und den ganzen Tag an euch arbeitet.
ic habe seit gestern eine Karbon Schiene und wir beide müssen uns erst aneinander gewöhnen
Ich laufe damit momentan nicht viel besser, noch immer eierig, aber anders nicht rund.
Nal sehen was die Zeit bringt.
Leider war bei der Vergabe von Selbstbewusstsein und -vertrauen nichts mehr für mich da.
aber, bezüglich der Blicke, wird es laaaaangsam etwas besser.
euch noch einen schönen Abend und vielen Dank
Liebe Grüße Claudia