Innere Kraftquelle
Die Fähigkeit, Lebenskrisen wie Arbeitslosigkeit, Krankheiten oder den Verlust nahestehender Menschen zu bewältigen, wird in der Psychologie als Resilienz bezeichnet. Der Begriff Resilienz (lateinisch resilire = abprallen, zurückspringen) stammt eigentlich aus der Werkstoffkunde und beschreibt die Eigenschaft eines Stoffes, nach Verformung oder Belastung wieder seine ursprüngliche Form anzunehmen, wie zum Beispiel ein Gummiband.
Resiliente Menschen finden bei widrigen Lebensumständen besser wieder zu ihrem positiven seelischen Ausgangspunkt zurück. Sie haben gelernt, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und nutzen dabei eigene Ressourcen aus unterschiedlichen Bereichen. Dazu gehören soziale Unterstützung durch Familie und Freund*innen und eine realistische, aber optimistische Lebenseinstellung.
Seelische Widerstandsfähigkeit stärken
Jede*r besitzt natürliche Resilienzmechanismen, auf die man zurückgreifen kann. Manche Strategien setzt du vielleicht bereits ein, weil sie dir gut liegen, manche nutzt du vielleicht weniger oder noch gar nicht, andere fehlen dir eventuell. Genau hier kannst du ansetzen, denn Resilienz lässt sich fördern. Dabei kannst du dich an Schlüsselfaktoren orientieren, die resiliente Menschen auszeichnen.
Dein MS Service-Center – rund um die Uhr erreichbar
Gemeinsam lassen sich viele Situationen besser lösen. Wir sind als zentrale Anlaufstelle für praktische Aspekte und ergänzende individuelle Aufklärung exklusiv für Patient*innen auf Biogen-Medikamenten da. Unser MS-Kompetenzteam inspiriert dich mit neuen Lösungsansätzen bei allen kleinen und großen Alltagsthemen mit MS.
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Schlüsselfaktoren für innere Stärke
Akzeptanz → Zustand annehmen
Optimismus → der Zukunft vertrauen
Selbstwirksamkeit → überzeugt sein, selbst etwas bewirken zu können
Verantwortung → sich eigener Verantwortung bewusst sein
Netzwerkorientierung → um Hilfe bitten können
Lösungsorientierung → sich aktiv mit dem Problem und dessen Überwindung beschäftigen
Zukunftsorientierung → die Zukunft planen
Selbst über das Schicksal bestimmen
Es hilft dir auf Dauer nicht, gegen etwas zu kämpfen, was nicht zu ändern ist. Die MS wird dein ständiger Begleiter sein. Sie zu akzeptieren, zu versuchen positiv in die Zukunft zu blicken und dein soziales Netz auszubauen – das wären Punkte, die du in dein Leben integrieren kannst, möchtest du den Schlüsselfaktoren der Resilienz folgen. Ein wenig Übung ist sicher notwendig. Letztlich ist Resilienz eine Frage innerer Haltung – und an der lässt sich arbeiten.
